Wie lange sollte mein Baby schlafen?

Als Super-Elternteil wissen Sie 🦸: Ein optimaler Schlaf für Babys ist wichtig. Aber die Schlafbedürfnisse eines Babys ändern sich mit der Zeit. Welche Schlafzeiten pro Alter sind also notwendig? Wie stellt man sicher, dass das Baby genug Stunden Schlaf bekommt? Keine Panik, um herauszufinden, ob Ihr Kleines genug schläft: Lesen Sie diesen Artikel!

(Mit einem kleinen Meaky-Tipp am Ende, der Ihnen hilft, die richtige Schlafenszeit für Ihr Baby zu finden 😍)

Die benötigte Schlafstundenanzahl für Babys zwischen 0 und 6 Monaten

Ein hoher Schlafbedarf bei Babys unter 6 Monaten

Neugeborene haben einen großen Schlafbedarf. Sie schlafen zwischen 16 und 17 Stunden pro Tag, manchmal sogar bis zu 20 Stunden! Diese hohe Schlafstundenanzahl des Babys erklärt sich durch die Gehirnreife. Schlaf fördert die gute Entwicklung des Säuglings. Und zwischen 0 und 6 Monaten ist das Wachstum schnell und die Erwerbungen zahlreich. Sie haben es verstanden, ein optimaler Schlaf für Babys ist in dieser Zeit besonders wichtig.

Die Schlafzeiten des Babys sind anders als die eines Erwachsenen!

Aber Achtung: Viel schlafen bedeutet nicht schlafen wie Mama und Papa (ups, schlechte Nachricht für müde Eltern … 😴)

Ja, das Kleinkind kann noch nicht zwischen Nacht und Tag unterscheiden. Die Schlafstundenanzahl des Babys kann also größtenteils… tagsüber stattfinden!

Erst mit der Zeit wird sich Ihr Säugling an Ihren Lebensrhythmus anpassen. Und die nächtlichen Schlafstunden werden immer wichtiger werden.

Ein weiteres Paradoxon ist zu beachten: Die Schlafzeiten des Babys sind für die Eltern nicht immer erholsam. Die Schlafzyklen des Neugeborenen sind kurz (durchschnittlich zwischen 50 Minuten und 1 Stunde) und bestehen zu 50 bis 60 % aus unruhigen Phasen. Es ist also völlig normal, dass Ihr Kleines tagsüber und nachts oft aufwacht.

Mit 3 Monaten schläft nur 1 von 4 Babys eine ganze Nacht durch. Es wird also noch etwas Geduld erfordern, um auf lange Nächte zu hoffen… ⏳

Wie viele Stunden Schlaf sind zwischen 6 und 12 Monaten unerlässlich?

Die Schlafzeiten des Babys stabilisieren sich

Zwischen 6 Monaten und 1 Jahr nehmen die Schlafbedürfnisse des Babys allmählich ab. In diesem Alter schläft Ihr Kleinkind zwischen 12 und 16 Stunden pro Tag.

Um das Alter von 6 Monaten, manchmal etwas früher, beginnt der Schlaf stabiler zu werden. Die Schlafzyklen werden länger. Die Phasen des unruhigen Schlafs nehmen zugunsten des Tiefschlafs ab, insbesondere zu Beginn der Nacht.

Und Ihr Kleines kann nun Tag und Nacht unterscheiden. So regulieren sich die Schlafzeiten des Babys auf verschiedene Tageszeiten: Man zählt im Allgemeinen einen Mittagsschlaf am Vormittag, einen Mittagsschlaf am Nachmittag und eine Nacht…

Ist es also (endlich) an der Zeit, den Concealer und den Kaffee wegzulassen? 😁

Sicherheit: Der Schlüssel zum optimalen Schlaf für Babys

Ja und nein. Zwischen 6 Monaten und 1 Jahr sind die Nächte nicht immer vollständig. Etwa 85 % der Kinder über 6 Monaten schlafen mindestens 5 Stunden am Stück in der Nacht. Aber für die restlichen 15 % gibt es keinen Grund zur Sorge! Wir sollten uns daran erinnern, dass nächtliches Aufwachen nicht ausschließlich mit Hunger, sondern auch mit psychoemotionalen Bedürfnissen zusammenhängt.

Vor dem Alter des natürlichen Abstillens (das beim Menschen im Durchschnitt 4 Jahre beträgt, aber zwischen 2 und 7 Jahren liegen kann) ist es normal, dass ein Baby während des Schlafs die Nähe seiner Bezugsperson sucht… das ist sogar ein überlebenswichtiger Instinkt! Außerdem ist Schlaf keine lineare Errungenschaft. Er schwankt im Rhythmus vieler Parameter, wie Wachstumsschüben, großen Entwicklungsschritten, Lebensereignissen, kleinen Winterviren…

Wussten Sie übrigens? Entgegen der landläufigen Meinung fördert man die Selbstständigkeit eines Kleinkindes, indem man diesem Sicherheitsbedürfnis nachkommt. Schluss also mit den Schlaf-Trainingsmethoden! Das Geheimnis einer optimalen Schlafumgebung für Babys: Geduld und Wohlwollen. 🥰

Die Schlafbedürfnisse des Babys zwischen 12 und 24 Monaten

Die Schlafzeiten des Babys entwickeln sich sowohl zeitlich als auch organisatorisch

Sie beobachten es jeden Tag (zugegeben, mit einem Tränen in den Augen 🥲): Das Baby wächst. Es ist jetzt ein kleiner Entdecker! Zwischen 12 und 24 Monaten sind die Errungenschaften vielfältig: Laufen, Sprechen, Feinmotorik… Aber wo stehen wir bezüglich der Schlafzeiten des Babys?

Zwischen 12 und 15 Monaten beginnt der Vormittagsschlaf zu verschwinden. Aber der Nachmittagsschlaf wird noch einige Jahre andauern (bis zum Alter von 2 bis 5 Jahren, je nach Kind). Auch wenn sie noch abnehmen, bleiben die Schlafbedürfnisse des Babys von 12 bis 24 Monaten im Vergleich zu denen eines Erwachsenen hoch: Ihr Kleinkind kann problemlos zwischen 11 und 14 Stunden am Tag schlafen.

👀 Psst: Am Ende dieses Artikels entdecken Sie den kleinen Meaky-Tipp, um die ideale Schlafenszeit für Ihr Baby zu finden

Die Bedeutung von Ritualen für einen besseren Schlafkomfort

In diesem Alter ist das Sicherheitsbedürfnis jedoch immer noch sehr ausgeprägt. Diesem Bedürfnis zu entsprechen ist sogar unerlässlich für einen optimalen Schlaf für Babys! Zwischen 12 und 24 Monaten äußert es sich immer noch hauptsächlich im Bedürfnis nach elterlicher Begleitung.

Aber es ist auch das ideale Alter, um eine beruhigende Schlafroutine einzuführen. Gutenachtgeschichte, Wiegenlied, Wahl des Kuscheltiers… manche Kinder brauchen kleine Rituale vor dem Schlafengehen, um sich beruhigter zu fühlen!

Die Schlafzeiten des Babys zwischen 24 Monaten und 3 Jahren

Die Schlafbedürfnisse des Babys bleiben stabil

Die Zeit vergeht. Aber die Anzahl der Schlafstunden des Babys bleibt mehr oder weniger konstant. Vor 3 Jahren hat das Baby immer noch einen Schlafbedarf von 11 bis 14 Stunden pro 24-Stunden-Zeitraum. Erst nach dem Alter von 3 Jahren (und bis etwa 5 Jahre) werden diese abnehmen und zwischen 10 und 13 Stunden pro Tag betragen.

Zwischen 24 und 36 Monaten dauern die Schlafzyklen etwa 70 Minuten. Erst um das Alter von 6 Jahren werden sie denen eines Erwachsenen ähneln.

Das Alter der kleinen Kinderängste

Und wenn die Anzahl der Schlafstunden des Babys wichtig ist, so ist es auch der Schlafkomfort. Tatsächlich ist diese Zeit günstig für das Auftreten von Albträumen, Nachtschrecken, Angst vor der Dunkelheit…

Um dem Baby einen optimalen Schlaf zu ermöglichen, gibt es beruhigende Accessoires, wie LED-Nachtlichter in Tierform (perfekt, um böse Monster unter dem Bett zu vertreiben👻) oder tragbare Weißrauschgeräte (bekannt für ihre beruhigende und entspannende Wirkung, einfach am Bett zu befestigen)

Jetzt sind Sie bestens über die Schlafbedürfnisse des Babys informiert! Unabhängig vom Alter Ihres Kindes werden Sie ihm eine optimale Schlafzeit gewährleisten können. 😉

💡 Der kleine Meaky-Tipp, um das Baby zur richtigen Zeit ins Bett zu bringen: Hören Sie auf, nur auf die Uhr zu schauen (nein, nicht alle Kinder sind dafür gemacht, um genau 19 Uhr zu schlafen ⌚) beobachten Sie vor allem Ihren Schatz!

Ziel? Die Schlafroutine bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit beginnen: leerer Blick, Hände am Gesicht, Desinteresse an Interaktionen, Suche nach Kontakt… Achtung, wenn das Baby gähnt, sehr aufgeregt ist, sich die Augen reibt oder unverhältnismäßige Weinkrämpfe hat, sind Sie bereits in der zweiten Alarmstufe. Indem Sie auf diese Anzeichen achten, fördern Sie ein schnelles Einschlafen.